Actividad Física para los Niños

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Los niños necesitan 60 minutos de actividad física todos los días. ¡Ser activos ayuda a los niños a desarrollar músculos y huesos fuertes, controlar el peso e incluso concentrarse en la escuela!

La actividad física se puede distribuir a lo largo del día de un niño de varias maneras, como:

  • Andar en bicicleta o caminar a la escuela.
  • Jugar juegos activos como el juego de las traes o el “escondite”.
  • Unirse a equipos deportivos en la escuela o en los centros recreativos locales de la comunidad.
  • Ayudar con tareas como rastrillar hojas o lavar el coche.

¡Consulte los videos de ejercicios para niños en YouTube para obtener más ideas! Recuerde consultar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio y anime a los niños a detenerse si sienten alguna molestia.

Escrito por: Priya Samuel, voluntaria estudiantil de EFNEP


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