Rinde 6 porciones Tamaño de la porción: 10 papas fritas Ingredientes Aceite en aerosol antiadherente 4 papas medianas para hornear o camotes (batatas) 2 cucharadas de aceite Condimentos (opcional) Preparación Precaliente el horno a 475°F. Rocíe ligeramente la bandeja para hornear con aceite en aerosol antiadherente. Lave bien las papas y séquelas con una … Read More about Papas al horno
Spanish Post Category: Recetas
Hummus Riquísimo
Rinde 2 porciones Ingredientes 1 lata de garbanzos, escurridos, reserve el líquido 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de aceite de oliva 1 diente de ajo, machacado 1/2 cucharada de comino molido 1/2 cucharadita de sal Aceite de ajonjolí (opcional) Acompañamientos para servir (elija uno o una variedad de todos): Zanahorias Palitos … Read More about Hummus Riquísimo
Ensalada Sureña de Frijoles y Maíz
Ensalada Sureña de Frijoles y Maíz Cuando las temperaturas suben y el apetito busca algo refrescante, un plato de pasta caliente puede no ser lo primero en su mente. Aquí es donde entra el encanto de una ensalada fría. Este delicioso plato no solo satisface sus antojos, sino que también lo mantiene con energía con … Read More about Ensalada Sureña de Frijoles y Maíz
Panecillos integrales de fresa
Hace 12 porciones | Tamaño de porción: 1 panecillo Ingredientes 1 taza de fresas, picadas 2 huevos 1 taza de yogur natural 1/4 taza de mantequilla, derretida 1 cucharadita de vainilla 2 tazas de harina integral 1/2 taza de azúcar moreno, apretado 1 1/2 cucharaditas de bicarbonato de sodio Instrucciones Caliente el horno a 400°F. … Read More about Panecillos integrales de fresa
Espárrago
El espárrago es una excelente fuente de vitamina K y contiene fibra y antioxidantes. La vitamina K ayuda a mantener nuestros huesos fuertes. La fibra nos mantiene regulares mientras que los antioxidantes protegen nuestras células del daño. Almacenamiento y elección de espárragos: Los tallos de los espárragos deben estar gruesos y las puntas deben estar … Read More about Espárrago
Avena con Cerezas y Chocolate Oscuro
¿Busca un nuevo desayuno favorito? Si disfruta de un desayuno con un toque más dulce, entonces debe probar este tazón de avena. No solo la avena es un grano entero delicioso y versátil, sino que también es una buena fuente de fibra. La fibra es importante para nuestra salud digestiva, así que es importante hacerla … Read More about Avena con Cerezas y Chocolate Oscuro
Arroz frito en sartén
Esta receta se puede hacer con ingredientes básicos que tenga a mano. Utilice cualquier verdura congelada que tenga disponible. Pruebe agregar cualquier carne sobrante que tenga también. Rinde 1 porción | Tamaño de la porción: 1 receta Ingredientes 1/2 taza de arroz integral 1 taza de verduras. Elija 2–3 (cebolla, brócoli, guisantes, apio, zanahorias, pimientos, … Read More about Arroz frito en sartén
Guisado de Calabaza y Manzana
Tanto las manzanas como la calabaza de invierno hacen un plato perfecto para el otoño. Puede usar su variedad favorita de manzanas (como Granny Smith o Macintosh) y calabaza de invierno (calabaza moscada, bellota o hubbard). ¡Mantener la piel en las manzanas agrega más fibra a la comida! Las manzanas son buenas fuentes de fibra … Read More about Guisado de Calabaza y Manzana
Tostadas de aguacate
¿Sabían ustedes… Los aguacates son ampliamente conocidos por su color verde brillante y su gran sabor, pero ¿saben ustedes acerca de todos sus beneficios para la salud? Los aguacates son una excelente fuente de grasas saludables, fibra dietética, vitaminas y minerales. Algunos de estos incluyen vitaminas C, E, K y B, así como magnesio, ácido … Read More about Tostadas de aguacate
Coliflor
El coliflor es rico en vitaminas C, E y K. La vitamina C apoya su sistema inmunológico mientras que la vitamina E ayuda a proteger las células del daño. La vitamina K les ayuda a producir proteínas necesarias para construir huesos. El coliflor también es una excelente fuente de folato y fibra. El folato ayuda … Read More about Coliflor