Cuando las temperaturas suben y los apetitos buscan algo refrescante, un plato de pasta caliente podría ser lo último en su mente. Aquí es donde entra el encanto de la ensalada de pasta fría. Este delicioso plato no solo satisface sus antojos de pasta, sino que también lo mantiene alimentado con una explosión de sabores … Read More
Spanish Post Category: Recetas
Bol suroeste
¡Dele sabor a su plan de comidas esta semana con nuestra receta Bol suroeste! Rinde 1 porción Ingredientes 2 puñados de arroz integral 2 puñados de frutas y verduras. Mezcle y combine lo siguiente: Lechuga, maíz, aguacate, tomate u otro a elección Un puñado de carne molida de res magra cocida Un puñado pequeño de … Read More
Quesadilla de pollo
Si alguna vez se queda sin ideas para la cena para usted y su familia, ¡pruebe esta sencilla receta de quesadilla de pollo! Rinde 4 porciones | Tamaño de la porción: 1 quesadilla Ingredientes Aceite en aerosol antiadherente 1/4 taza de cebolla picada 1 taza de pollo cocido y desmenuzado 2 cucharadas de salsa 1/4 … Read More
Consejos para las Mariscos
Los mariscos son una parte importante de una dieta saludable. Incluya mariscos en su dieta por lo menos dos veces a la semana; la meta es consumir 8 onzas por semana. Siga estos consejos cuando compre pescado fresco: Consejos Pescado Entero Elija pescado que huela como el mar. El pescado fresco no debe despedir un … Read More
Cómo el sueño puede influir en sus hábitos alimenticios
Es importante tener en cuenta que la calidad de su dormir puede afectar sus elecciones diarias de alimentos. No dormir lo suficiente puede provocar antojos: Dormir mal está relacionado con querer más alimentos azucarados y procesados. Las personas con falta de sueño tienden a sentirse más atraídas por los alimentos ricos en calorías. Los … Read More
Envuelto de pollo con salsa búfalo
Pruebe este envuelto de pollo con salsa de buffalo para una cena fácil para la familia. ¡Esta envoltura le dará vibraciones de restaurante, pero es más saludable y más barata que salir a comer! Rinde 1 porción | Tamaño de la porción: 1 envuelto Ingredientes 1 envoltura de trigo integral 1-2 puñados de verduras (lechuga, … Read More
Macarrones con atún y vegetales
Celebre el Día nacional de los amantes del queso con esta receta de Macarrones con atún y vegetales. Rinde 6 porciones | Tamaño de la porción: 1/2 taza Ingredientes Aceite en aerosol antiadherente 1 ½ tazas de macarrones integrales o pasta penne 2 cucharadas de aceite vegetal 1 cebolla pequeña, picada 1 pimiento … Read More
Batata y manzanas
Nuestros hábitos normales de comer pueden estar un poco fuera de lugar durante esta época del año. ¡Intente esta receta de batata y manzana para asegurarse de que siga comiendo sus frutas y verduras! Rinde 6 porciones | Tamaño de la porción: 1/2 taza Ingredientes Aceite en aerosol antiadherente 1 lata (16 onzas) de batatas … Read More
Batido
¡Manténgase fresco con este refrescante batido de frutas! Intente cambiarlo usando sus frutas favoritas. Ingredientes: 1 taza base de frutas y verduras Elija 1-2: plátanos, fresas, arándanos, duraznos, piña, espinacas, col rizada, zanahorias ½ taza de líquido Leche baja en grasa, leche de soya, jugo 100% de fruta, agua ¼ -1 taza de complementos Yogur, … Read More
Bocaditos de Avena
¡Pruebe esta sabrosa receta de bocaditos de avena para una merienda rápida que sus hijos pueden comer después de la escuela! Ingredientes: 1 taza de avena (avena arrollada tradicional o avena rápida) ½ taza de base (mantequilla de maní, mantequilla de almendras, puré de plátanos, mantequilla de semillas de girasol o puré de calabaza) 1 … Read More