Los niños necesitan 60 minutos de actividad física todos los días. ¡Ser activos ayuda a los niños a desarrollar músculos y huesos fuertes, controlar el peso e incluso concentrarse en la escuela!
La actividad física se puede distribuir a lo largo del día de un niño de varias maneras, como:
- Andar en bicicleta o caminar a la escuela.
- Jugar juegos activos como el juego de las traes o el “escondite”.
- Unirse a equipos deportivos en la escuela o en los centros recreativos locales de la comunidad.
- Ayudar con tareas como rastrillar hojas o lavar el coche.
¡Consulte los videos de ejercicios para niños en YouTube para obtener más ideas! Recuerde consultar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio y anime a los niños a detenerse si sienten alguna molestia.
Escrito por: Priya Samuel, voluntaria estudiantil de EFNEP