Es posible que hayan visto esta tendencia alimentaria viral. Consulte nuestra versión de esta sencilla comida portátil. Aún mejor, ¡tiene los cinco grupos de alimentos!
¿Son equipo de piña en la pizza o no?
Rinde 1 porción
Ingredientes
- Aerosol antiadherente para cocinar
- 1 tortilla integral
- 1 cucharada de salsa de tomate
- 1 cucharada de piña aplastada
- 1 cucharada de jamón cortado en cubitos
- 1 cucharada de queso mozzarella bajo en grasa
Direcciones
- Haga un corte hasta la mitad de la tortilla.
- Unta salsa de tomate en el cuarto inferior izquierdo de la tortilla
- Agregue la piña, el jamón y el queso en cuartos separados.
- Doble la sección de salsa de tomate hacia arriba sobre el cuarto superior. Doble esta sección doble hacia la derecha y luego un doble final para tener una cuña.
- Rocíe una sartén con aceite en aerosol antiadherente. Agregue la tortilla doblada a la sartén. Cocine hasta que esté dorada y el queso se derrita, volteando la tortilla al menos una vez.
Información nutricional por porción: 186 calorías, grasa total 5g, grasa saturada 2g, proteína 9g, carbohidratos totales 26g, fibra dietética 2g, sodio 473mg.