Las cerezas son ricas en antioxidantes y contienen vitamina C y potasio. Los antioxidantes protegen nuestras células del daño. La vitamina C aumenta la inmunidad mientras que el potasio mantiene la presión arterial normal.
Las cerezas también pueden fomentar un sueño más reparador. Contienen melatonina, una hormona que ayuda a equilibrar nuestros ciclos de sueño y vigilia.
Almacenamiento y selección de cerezas:
- Las cerezas más frescas son más oscuras con tallos verdes.
- Elija cerezas grandes y firmes.
- Guarde las cerezas en su refrigerador lejos de alimentos con olores fuertes.
- Lave las cerezas justo antes de comerlas.
- Compre cerezas congeladas, suelen ser una mejor oferta y durarán más.
Cómo agregar cerezas a su dieta:
- Agregue cerezas congeladas a un batido de frutas.
- Hornee cerezas en una barra de avena.
- Agregue cerezas a una ensalada.
- Pruebe estos panqueques de cereza de MyPlate!
Escrito por: Priya Samuel, voluntaria estudiantil de EFNEP