¡Estamos cocinando una deliciosa y económica receta de pasta en una sola olla que es perfecta para toda la familia!
Rinde 6 porciones | Tamaño de la porción: 1/6 de la receta
Ingredientes
- Aceite de cocina antiadherente.
- 1/2 libra de pavo molido desgrasado o carne de res desgrasada o extra desgrasada.
- Una lata (14.5 onzas) de tomates en cubos sin sal añadida, no escurridos.
- 3 tazas de agua.
- 1 cucharada de condimento italiano.
- 1 cucharadita de ajo en polvo.
- 1 cucharadita de cebolla en polvo.
- 1/8 de cucharadita de sal.
- 8 onzas de pasta integral (penne o macarrones).
- 6 onzas de queso cottage sin grasa o bajo en grasa (o queso ricotta bajo en grasa).
- 8 onzas de espinacas congeladas (aproximadamente 4 tazas de frescas).
- 1 taza de queso mozzarella reducido en grasa.
Instrucciones
- Rocíe una cacerola mediana o sartén con aceite de cocina antiadherente.
- Dore la carne molida. Escurra y vuelva a la cacerola.
- Añada los tomates cortados en cubitos, agua, sazón italiano, ajo en polvo, cebolla en polvo y sal. Que hierva.
- Agregue la pasta sin cocinar. Cubra y cocine a fuego medio durante 15 minutos.
- Revuelva el queso cottage (o ricotta) y las espinacas. Cubra y cocine durante 3 minutos.
- Espolvoree el queso mozzarella por encima, luego cubra y retire del fuego. Deje reposar durante 1–2 minutos para que el queso se derrita.
Información nutricional por porción: 264 calorías, Grasa total 4g, Grasa saturada 2g, Proteína 24g, Carbohidrato total 36g, Fibra dietética 6g, Sodio 462mg.