Ensalada Sureña de Frijoles y Maíz Cuando las temperaturas suben y el apetito busca algo refrescante, un plato de pasta caliente puede no ser lo primero en su mente. Aquí es donde entra el encanto de una ensalada fría. Este delicioso plato no solo satisface sus antojos, sino que también lo mantiene con energía con … Read More about Ensalada Sureña de Frijoles y Maíz
Spanish Post Category: Consejos
Actividades creativas para el invierno
Como cantó Olaf en Frozen, “El invierno es un buen momento para quedarse y abrazarse”, pero eso no puede ser todo lo que hacemos durante los meses fríos. Es importante mantenerse activo todo el año, pero algunos días no es posible abrigar a todos, subir a los niños al carro y manejar 20 minutos … Read More about Actividades creativas para el invierno
Panecillos integrales de fresa
Hace 12 porciones | Tamaño de porción: 1 panecillo Ingredientes 1 taza de fresas, picadas 2 huevos 1 taza de yogur natural 1/4 taza de mantequilla, derretida 1 cucharadita de vainilla 2 tazas de harina integral 1/2 taza de azúcar moreno, apretado 1 1/2 cucharaditas de bicarbonato de sodio Instrucciones Caliente el horno a 400°F. … Read More about Panecillos integrales de fresa
Este año nuevo, hábitos nuevos
Cuando se trata de empezar a comer de forma más saludable en familia, puede parecer complicado al principio. Pero no se preocupe: no existe una dieta perfecta para todos, ni es algo que se logre de un día para otro. Comer sano, o llevar un estilo de vida saludable, es cuestión de tomar pequeñas … Read More about Este año nuevo, hábitos nuevos
Octubre: Calabaza
La calabaza es rica en nutrientes y está llena de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en nuestro cuerpo. La vitamina A ayuda a combatir infecciones y a mantener los huesos, la piel y la visión sanos. También actúa como antioxidante, lo que significa que protege nuestras células del daño. La calabaza contiene fibra, … Read More about Octubre: Calabaza
¡Setiembre es el Mes Nacional de la Educación sobre Seguridad Alimentaria!
Este mes se trata de tomar medidas para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos, también conocidas como intoxicaciones alimentarias. Los síntomas de estas enfermedades pueden incluir: diarrea, vómitos, dolor abdominal, dolor de cabeza y fiebre. A continuación, se presentan pasos sencillos para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos en su cocina: LIMPIE: sus manos, tablas de … Read More about ¡Setiembre es el Mes Nacional de la Educación sobre Seguridad Alimentaria!
Vitamina A
La vitamina A es un nutriente importante para el crecimiento, la inmunidad y la visión. La vitamina A tiene propiedades antioxidantes, las cuales pueden ayudar a proteger nuestras células del daño y reducir nuestro riesgo de algunos tipos de cáncer y enfermedades del corazón. Como nuestros cuerpos no pueden producir vitamina A, necesitamos obtenerla … Read More about Vitamina A
Las cerezas
Las cerezas son ricas en antioxidantes y contienen vitamina C y potasio. Los antioxidantes protegen nuestras células del daño. La vitamina C aumenta la inmunidad mientras que el potasio mantiene la presión arterial normal. Las cerezas también pueden fomentar un sueño más reparador. Contienen melatonina, una hormona que ayuda a equilibrar nuestros ciclos de sueño … Read More about Las cerezas
Espárrago
El espárrago es una excelente fuente de vitamina K y contiene fibra y antioxidantes. La vitamina K ayuda a mantener nuestros huesos fuertes. La fibra nos mantiene regulares mientras que los antioxidantes protegen nuestras células del daño. Almacenamiento y elección de espárragos: Los tallos de los espárragos deben estar gruesos y las puntas deben estar … Read More about Espárrago
Actividad Física para los Niños
Los niños necesitan 60 minutos de actividad física todos los días. ¡Ser activos ayuda a los niños a desarrollar músculos y huesos fuertes, controlar el peso e incluso concentrarse en la escuela! La actividad física se puede distribuir a lo largo del día de un niño de varias maneras, como: Andar en bicicleta o … Read More about Actividad Física para los Niños