¡Manténgase fresco con este refrescante batido de frutas! Intente cambiarlo usando sus frutas favoritas.
Ingredientes:
- 1 taza base de frutas y verduras
- Elija 1-2: plátanos, fresas, arándanos, duraznos, piña, espinacas, col rizada, zanahorias
- ½ taza de líquido
- Leche baja en grasa, leche de soya, jugo 100% de fruta, agua
- ¼ -1 taza de complementos
- Yogur, mantequilla de maní, mantequillas de nueces, avena, hielo
- 1 cucharada de coberturas
- Copos de coco, nueces picadas, granola, cacao en polvo, semillas de chía o lino
Direcciones:
- Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Servir inmediatamente.