Es importante involucrar a los niños en la cocina y familiarizarse con la preparación de alimentos. Es un ejemplo de un estilo de vida saludable y crea un interés por la comida y la cocina. Ayude a sus hijos a desarrollar un amor por los alimentos saludables enseñándoles a preparar comidas en familia. Beneficios … Read More
Spanish Post Category: Consejos
Arándanos para la Salud
Los arándanos tienen muchas vitaminas y minerales que ayudan a reducir la presión arterial, controlar la diabetes, proteger contra las enfermedades del corazón y prevenir el cáncer. Son una buena fuente de vitamina C y vitamina K. La vitamina C estimula el sistema inmunológico, mientras que la vitamina K ayuda a que la sangre se … Read More
Día nacional de los plátanos
Los plátanos son ricos en muchas vitaminas y minerales, incluidos potasio, vitamina B6, fibra, magnesio y vitamina C. Esta fruta es una excelente fuente de potasio, que es un mineral y electrolito que ayuda a mantener un equilibrio saludable de agua y compensar los efectos de la ingesta excesiva de sal. Los plátanos también … Read More
Vitamina C
La vitamina C es un nutriente que puede ayudar a nuestros cuerpos a producir colágeno, proteger nuestras células y apoyar nuestro sistema inmunológico. También ayuda a mantener nuestro cerebro y sistema nervioso saludables. Otro beneficio de este antioxidante es que apoya el proceso de curación de nuestro cuerpo. Debido a que nuestros cuerpos no … Read More
Consejos para las Mariscos
Los mariscos son una parte importante de una dieta saludable. Incluya mariscos en su dieta por lo menos dos veces a la semana; la meta es consumir 8 onzas por semana. Siga estos consejos cuando compre pescado fresco: Consejos Pescado Entero Elija pescado que huela como el mar. El pescado fresco no debe despedir un … Read More
Día nacional de la almendra
Las almendras son buenas para la salud en general. Se ha sugerido que estos frutos secos reducen el riesgo de enfermedades cardíacas al reducir el colesterol. Además de mejorar los niveles de colesterol, las almendras contienen vitaminas y minerales como la vitamina E, magnesio y fibra. Las almendras son saludables para el corazón y pueden … Read More
La nutrición durante el embarazo
Fuente: Maternity and Family Planning Clinic and the Health Literacy Office – UNMH Jean Cox, MS, RD, LN … Read More
Hierbas y Especias
Las hierbas y especias son un modo de añadir sabor a sus comidas, ¡y muchos condimentos también tienen beneficios para la salud! En usar otros sabores, cocinará comida deliciosa sin añadir sal o azúcar. Si no está seguro cómo empezar con los condimentos, aquí hay unos consejos. Las especias picantes pueden reemplazar la sal. Pruebe … Read More
Estire su Presupuesto con Comida Integral
Comprar comida integral puede parecer caro, ¡pero en realidad es más económico! Usualmente, las comidas integrales se definen como alimentos que no son procesados y que no tienen ingredientes añadidos. Esto incluye frutas, verduras, frijoles, nueces, semillas, granos integrales, carne, pescado, y huevos. También puede ser más económico comprar comidas que son literalmente enteras–como zanahorias … Read More
Elegir Cereales Saludables
Los cereales pueden ser una opción excelente para el desayuno. Son rápidos, fáciles y hay tantas opciones saludables. Muchos cereales tienen muchos nutrientes añadidos que los niños necesitan para crecer sanos, especialmente cuando se comen con leche. ¡Asegúrese qbeber la leche restante, porque allí es adonde van muchos de los nutrientes del cereal! Hay muchas … Read More