Arroz frito en sartén

Esta receta se puede hacer con ingredientes básicos que tenga a mano. Utilice cualquier verdura congelada que tenga disponible. Pruebe agregar cualquier carne sobrante que tenga también. Rinde 1 porción | Tamaño de la porción: 1 receta Ingredientes 1/2 taza de arroz integral 1 taza de verduras. Elija 2–3 (cebolla, brócoli, guisantes, apio, zanahorias, pimientos, … Read More


Pasta en una sola olla

¡Estamos cocinando una deliciosa y económica receta de pasta en una sola olla que es perfecta para toda la familia! Rinde 6 porciones | Tamaño de la porción: 1/6 de la receta Ingredientes Aceite de cocina antiadherente. 1/2 libra de pavo molido desgrasado o carne de res desgrasada o extra desgrasada. Una lata (14.5 onzas) … Read More


Bol de desayuno

 En celebración del #DíaMundialDelHuevo, ¡pruebe este bol de desayuno! Mézclelo y agregue sus verduras y condimentos favoritos. Rinde 1 porción | Tamaño de la porción: 1 tazón Ingredientes 1 porción de sémola de maíz cocida (aproximadamente 1/2 taza) Un puñado pequeño de pimientos salteados (aproximadamente 1/4 de taza) Un puñado pequeño de cebollas salteadas … Read More


Bocaditos de pizza

Es posible que hayan visto esta tendencia alimentaria viral. Consulte nuestra versión de esta sencilla comida portátil. Aún mejor, ¡tiene los cinco grupos de alimentos! ¿Son equipo de piña en la pizza o no? Rinde 1 porción Ingredientes Aerosol antiadherente para cocinar 1 tortilla integral 1 cucharada de salsa de tomate 1 cucharada de piña … Read More


Ensalada de pasta

Cuando las temperaturas suben y los apetitos buscan algo refrescante, un plato de pasta caliente podría ser lo último en su mente. Aquí es donde entra el encanto de la ensalada de pasta fría. Este delicioso plato no solo satisface sus antojos de pasta, sino que también lo mantiene alimentado con una explosión de sabores … Read More


Bol suroeste

¡Dele sabor a su plan de comidas esta semana con nuestra receta Bol suroeste! Rinde 1 porción Ingredientes 2 puñados de arroz integral 2 puñados de frutas y verduras. Mezcle y combine lo siguiente: Lechuga, maíz, aguacate, tomate u otro a elección Un puñado de carne molida de res magra cocida Un puñado pequeño de … Read More


Quesadilla de pollo

Si alguna vez se queda sin ideas para la cena para usted y su familia, ¡pruebe esta sencilla receta de quesadilla de pollo! Rinde 4 porciones | Tamaño de la porción: 1 quesadilla Ingredientes Aceite en aerosol antiadherente 1/4 taza de cebolla picada 1 taza de pollo cocido y desmenuzado 2 cucharadas de salsa 1/4 … Read More


Envuelto de pollo con salsa búfalo

Pruebe este envuelto de pollo con salsa de buffalo para una cena fácil para la familia. ¡Esta envoltura le dará vibraciones de restaurante, pero es más saludable y más barata que salir a comer! Rinde 1 porción | Tamaño de la porción: 1 envuelto Ingredientes 1 envoltura de trigo integral 1-2 puñados de verduras (lechuga, … Read More


Macarrones con atún y vegetales

     Celebre el Día nacional de los amantes del queso con esta receta de Macarrones con atún y vegetales. Rinde 6 porciones | Tamaño de la porción: 1/2 taza Ingredientes Aceite en aerosol antiadherente 1 ½ tazas de macarrones integrales o pasta penne 2 cucharadas de aceite vegetal 1 cebolla pequeña, picada 1 pimiento … Read More


Batata y manzanas

Nuestros hábitos normales de comer pueden estar un poco fuera de lugar durante esta época del año. ¡Intente esta receta de batata y manzana para asegurarse de que siga comiendo sus frutas y verduras! Rinde 6 porciones | Tamaño de la porción: 1/2 taza Ingredientes Aceite en aerosol antiadherente 1 lata (16 onzas) de batatas … Read More


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