Ingredientes: 1 huevo 1 cucharada de leche 1 pizca de pimienta Aceite en aerosol Instrucciones: 1. Rocie una taza apta para microondas con aceite en aerosol 2. Rompa un huevo en la taza (lavar las manos después) 3. Agregue la leche y la pimienta si la desea. 4. Batir con un tenedor 5. Cubrir … Read More
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Avena preparada durante la noche
Ingredientes: 3/4 taza descremada o 1% de leche 1 cucharadita de miel 1 pizca de canela 1/2 taza de avena a la antigua (no avena rápida) 1/4 taza de pasas Nueces picadas (opcional) Instrucciones: Combina todos los ingredientes en un frasco Sacudir Colocar en el refrigerador durante la noche … Read More
Palomitas de maíz
Ingredientes: 2 cucharadas de aceite 1/4 taza de granos de palomitas de maíz Especias 1/4 cucharadita de cebolla en polvo 1/4 cucharadita de pimienta negra 1/2 cucharadita de eneldo seco hierba 1/8 cucharadita de sal Bolsa de almuerzo marrón Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en una bolsa de almuerzo marrón Doble la bolsa varias veces … Read More
Galletas Afrutadas
Galletas Afrutadas Ingredientes: Aceite en aerosol antiadherente 3 plátanos maduros 2 tazas de avena 1 taza de pasas ½ taza de nueces picadas 2 cucharadas de mantequilla de manzana 1 ½ cucharada de aceite de canola 1 cucharadita de extracto de vainilla Instrucciones: Caliente el horno a 350°F. Rocíe una bandeja para hornear … Read More
Hummus
Rinde 2 porciones Ingredientes 1 lata de garbanzos (garbanzos), escurridos, líquido reservado 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de aceite de oliva 1 diente de ajo, machacado 1/2 cucharada de comino molido 1/2 cucharadita de sal Aceite de sésamo (opcional) Lados para servir (elija uno o una variedad de todos): Zanahorias … Read More
Batido de ponche de huevo saludable
El ponche de huevo es una bebida festiva típica que muchos disfrutan. Sin embargo, nunca se ha conocido como una opción saludable. Si no quieres perderte una sabrosa tradición, ¡prueba esta receta saludable de ponche de huevo! Ingredientes: ½ taza de yogurt de vainilla bajo en grasa ½ cucharadita de canela ¼ cucharadita de nuez … Read More