Ingredientes: 1 taza de yogur bajo en grasa (normal o vainilla) 1/2 cucharadita de canela 1 cucharadita de miel Instrucciones: Combina todos los ingredientes y mezcla Sirva con manzanas, galletas o mezcle en una ensalada de frutas … Read More about Bocadillo de yogur
Spanish Post Category: Recetas
Huevo Cocinado en Microondas
Ingredientes: 1 huevo 1 cucharada de leche 1 pizca de pimienta Aceite en aerosol Instrucciones: 1. Rocie una taza apta para microondas con aceite en aerosol 2. Rompa un huevo en la taza (lavar las manos después) 3. Agregue la leche y la pimienta si la desea. 4. Batir con un tenedor 5. Cubrir … Read More about Huevo Cocinado en Microondas
Avena preparada durante la noche
Ingredientes: 3/4 taza descremada o 1% de leche 1 cucharadita de miel 1 pizca de canela 1/2 taza de avena a la antigua (no avena rápida) 1/4 taza de pasas Nueces picadas (opcional) Instrucciones: Combina todos los ingredientes en un frasco Sacudir Colocar en el refrigerador durante la noche … Read More about Avena preparada durante la noche
Palomitas de maíz
Ingredientes: 2 cucharadas de aceite 1/4 taza de granos de palomitas de maíz Especias 1/4 cucharadita de cebolla en polvo 1/4 cucharadita de pimienta negra 1/2 cucharadita de eneldo seco hierba 1/8 cucharadita de sal Bolsa de almuerzo marrón Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en una bolsa de almuerzo marrón Doble la bolsa varias veces … Read More about Palomitas de maíz
Hummus
Rinde 2 porciones Ingredientes 1 lata de garbanzos (garbanzos), escurridos, líquido reservado 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de aceite de oliva 1 diente de ajo, machacado 1/2 cucharada de comino molido 1/2 cucharadita de sal Aceite de sésamo (opcional) Lados para servir (elija uno o una variedad de todos): Zanahorias … Read More about Hummus
Chocolate Caliente con Menta
Ingredientes: 1 taza de leche descremada o 1% de leche Más otra cucharada 4 cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar 1 cucharadita de miel 1 bolsita de té de menta Instrucciones: Caliente una taza de leche en un recipiente para microondas durante aproximadamente un minuto Agregue 1 cucharada de leche y cacao en … Read More about Chocolate Caliente con Menta
Palomitas de maíz caseras para microondas
Ingredientes: 1/4 taza de granos de palomitas de maíz crudas 2 cucharadas de aceite de oliva bolsa de papel marrón Opcionales (elija uno): su condimento favorito sin sal canela y azúcar queso parmesano polvo de ajo condimentos italiano Instrucciones: Coloque 1/4 taza de palomitas de maíz en una bolsa de papel marrón. Agregue 2 cucharadas … Read More about Palomitas de maíz caseras para microondas
Pizza casera rápida y saludable
Cuando mis hijos eran pequeños, siempre pedían pizza, así que decidí que comenzaríamos a hacer nuestra en casa. Las nuestras no solo eran pizzas más saludables, sino también más económicas. Esto también nos dio la oportunidad de “cocinar” juntos, brindándonos otra actividad divertida familiar. Estas son algunas de mis sugerencias: Comience con un panecillo … Read More about Pizza casera rápida y saludable
Batido de ponche de huevo saludable
El ponche de huevo es una bebida festiva típica que muchos disfrutan. Sin embargo, nunca se ha conocido como una opción saludable. Si no quieres perderte una sabrosa tradición, ¡prueba esta receta saludable de ponche de huevo! Rinde 2 porciones | Tamaño de la porción: 1 vaso Ingredientes ½ taza de yogurt de vainilla bajo … Read More about Batido de ponche de huevo saludable
Chile rápido
Rinde: 4 porciones Este simple chile utiliza ingredientes básicos para hacer un plato principal lleno de proteínas. ¡Sirva con pan o vierta sobre arroz o papas para una comida rápida y fácil! Ingredientes 1 taza de salsa de tomate baja en sodio 1/2 libra de carne molida (o pavo molido) 1 lata de frijoles bajos … Read More about Chile rápido