Ingredientes: 2 cucharadas de aceite 1/4 taza de granos de palomitas de maíz Especias 1/4 cucharadita de cebolla en polvo 1/4 cucharadita de pimienta negra 1/2 cucharadita de eneldo seco hierba 1/8 cucharadita de sal Bolsa de almuerzo marrón Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en una bolsa de almuerzo marrón Doble la bolsa varias veces … Read More
Spanish Post Category: Recetas
Hummus
Rinde 2 porciones Ingredientes 1 lata de garbanzos (garbanzos), escurridos, líquido reservado 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de aceite de oliva 1 diente de ajo, machacado 1/2 cucharada de comino molido 1/2 cucharadita de sal Aceite de sésamo (opcional) Lados para servir (elija uno o una variedad de todos): Zanahorias … Read More
Chocolate Caliente con Menta
Ingredientes: 1 taza de leche descremada o 1% de leche Más otra cucharada 4 cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar 1 cucharadita de miel 1 bolsita de té de menta Instrucciones: Caliente una taza de leche en un recipiente para microondas durante aproximadamente un minuto Agregue 1 cucharada de leche y cacao en … Read More
Palomitas de maíz caseras para microondas
Ingredientes: 1/4 taza de granos de palomitas de maíz crudas 2 cucharadas de aceite de oliva bolsa de papel marrón Opcionales (elija uno): su condimento favorito sin sal canela y azúcar queso parmesano polvo de ajo condimentos italiano Instrucciones: Coloque 1/4 taza de palomitas de maíz en una bolsa de papel marrón. Agregue 2 cucharadas … Read More
Pizza casera rápida y saludable
Cuando mis hijos eran pequeños, siempre pedían pizza, así que decidí que comenzaríamos a hacer nuestra en casa. Las nuestras no solo eran pizzas más saludables, sino también más económicas. Esto también nos dio la oportunidad de “cocinar” juntos, brindándonos otra actividad divertida familiar. Estas son algunas de mis sugerencias: Comience con un panecillo … Read More
Batido de ponche de huevo saludable
El ponche de huevo es una bebida festiva típica que muchos disfrutan. Sin embargo, nunca se ha conocido como una opción saludable. Si no quieres perderte una sabrosa tradición, ¡prueba esta receta saludable de ponche de huevo! Ingredientes: ½ taza de yogurt de vainilla bajo en grasa ½ cucharadita de canela ¼ cucharadita de nuez … Read More
Chile rápido
Rinde: 4 porciones Este simple chile utiliza ingredientes básicos para hacer un plato principal lleno de proteínas. ¡Sirva con pan o vierta sobre arroz o papas para una comida rápida y fácil! Ingredientes 1 taza de salsa de tomate baja en sodio 1/2 libra de carne molida (o pavo molido) 1 lata de frijoles bajos … Read More
Palomitas de maíz caseras para microondas
Ingredientes: 1/4 taza de granos de palomitas de maíz crudas 2 cucharadas de aceite de oliva bolsa de papel marrón Opcionales (elija uno): su condimento favorito sin sal canela y azúcar Queso parmesano Polvo de ajo Condimentos italiano Instrucciones: 1. Coloque 1/4 taza de palomitas de maíz en una bolsa de papel marrón. 2. Agregue … Read More
¡Feliz día del frijol!
Hoy es el día nacional del frijol. Los frijoles (o legumbres) están llenos de vitaminas, minerales, son una excelente fuente de proteínas y bajas en grasas. Además, los frijoles son ricos en fibra. Estudios han demostrado que los frijoles pueden reducir el azúcar en la sangre, lo que ayuda en el manejo de la diabetes … Read More
Salsa Fresca
La salsa fresca es una excelente manera de agregar más sabor a su comida mientras consume los nutrientes esenciales. Hace 2 tazas Ingredientes ½ cebolla amarilla mediana, finamente picada 1 pimiento verde, finamente picado 2 cucharadas de cilantro picado 1 cucharada de jugo de lima, o jugo de media lima 1 lata (14.5 onzas) de … Read More